71 % samoživitelů se cítí finančně nejistěji než dříve. O pomoc žádají až ve chvíli, kdy hrozí dluhy

Samoživitelé jsou zvyklí zvládat všechno sami. Pracují, vychovávají děti, řeší domácnost, finance i komunikaci s úřady. Právě proto si často nevšimnou, že už dávno překročili hranici běžné zátěže.

Podle průzkumu Asociace neúplných rodin a projektu VašeVýživné.cz z května 2026 se 71 % samoživitelů cítí finančně nejistěji než v předchozích letech a 41 % rodin si letos nemůže dovolit dětem zajistit žádné mimořádné prázdninové aktivity. Přesto se většina rodičů obrací na odbornou pomoc až ve chvíli, kdy jim hrozí ztráta bydlení, exekuce nebo vážné psychické vyčerpání.

Pět vět, které často předcházejí krizi

V poradně projektu VašeVýživné.cz se opakovaně setkáváme se stejnými větami:

• „Ještě to zvládnu.“
• „Nechci nikoho obtěžovat.“
• „Na dávky přece nemám nárok.“
• „K soudu nepůjdu – pro děti by to bylo horší.“
• „Děti to nesmí poznat.“

„Data potvrzují to, co v poradně vidíme každý den. Nejde jen o samotné dluhy na výživném – rodiny popisují rostoucí finanční tlak, obavy z budoucnosti a pocit, že pomoc přichází pozdě,“ říká Mgr. Iveta Novotná, ředitelka Asociace neúplných rodin a projektu VašeVýživné.cz.

V roce 2025 a 2026 se na poradnu obrátily tisíce rodičů řešících neplacené výživné, finanční tíseň nebo spory o děti.

Co samoživitele nejvíce trápí v roce 2026

Podle průzkumu ANR mezi klienty z celé České republiky patří mezi největší problémy:

1. Neplacené nebo nepravidelné výživné
2. Rostoucí náklady na bydlení
3. Nejistota kolem sociálních dávek
4. Psychické vyčerpání a osamělost
5. Konflikty s druhým rodičem

Příběh z poradny: „Myslela jsem si, že to zvládnu sama“

Jana (38) sama vychovává syna (9) a dceru (12). Když bývalý manžel přestal platit výživné, snažila se situaci řešit domluvou.

Po několika měsících měla dluh na nájmu ve výši 40 000 Kč a dvě půjčky na běžné výdaje. Na projekt VašeVýživné.cz se obrátila až ve chvíli, kdy jí pronajímatel hrozil výpovědí.

Dnes má výživné vymáhané exekučně a pobírá náhradní výživné od státu. Dostala doporučení na jiné neziskové organizace a informace o možnostech pomoci od úřadů.

„Kdybych přišla dřív, nemusela jsem se zadlužit. Ale říkala jsem si, že to zvládnu sama. Styděla jsem se.“

7 signálů, že je čas požádat o pomoc

1. Výživné nepřichází – a vy to „nějak řešíte“

Neplacené výživné je nejčastějším tématem v poradně projketu. Podle průzkumu z května 2026 uvedlo 24 % respondentů, že druhý rodič v posledních měsících přestal hradit výživné úplně. Více než 41 % přitom uvádí, že výživné nechodilo pravidelně ani dříve.

Pokud výživné nepřichází, nečekejte měsíce ani roky. Existují konkrétní nástroje, jak situaci řešit – kontaktujte druhého rodiče, upozorněte na možnost exekuce výživného, trestní oznámení nebo se přímo obraťte na pomoc neziskových organizací, které s výživným pomáhají. Nezapomeňte na možnost dávek státní sociální podpory a náhradního výživného.

2. Půjčujete si na běžné výdaje

Půjčka na jídlo, školní pomůcky nebo nájem není běžnou součástí rodinného rozpočtu. Je to signál, že potřebujete pomoc nebo informace o možnostech podpory.

Průzkum projektu VašeVýživné.cz ukázal, že 32 % rodin omezuje běžné výdaje na jídlo a domácnost.

nebojte se zeptat u Vás v obci na možnosti pomoci jako jsou například bezplatné obědy do škol a školek.

3. Nespíte, nemůžete se soustředit a fungujete na autopilota

Chronický stres se často projevuje nespavostí, únavou, nesoustředěností nebo pocitem, že už nemáte sílu řešit další problémy.

Vyčerpaný rodič nemůže dlouhodobě fungovat bez následků. Péče o vlastní psychické zdraví není luxus, ale nutnost.

Udělejte si čas sami pro sebe, i jen pět minut o samotě někdy pomůže. Pokud, ale cítíte velký tlak pomůžou neziskové organizace, které se věnují psychologické poradně.

4. Dítě se po rozchodu rodičů výrazně mění

Úzkosti, zhoršení prospěchu, agresivita, uzavírání se do sebe nebo odmítání kontaktu s jedním z rodičů mohou být signálem, že dítě situaci nezvládá.

Čím dříve se problém začne řešit, tím větší je šance na jeho zvládnutí.

Nebojte se požádat o pomoc odborníky, psychology, školu a neziskové organizace.

5. S bývalým partnerem komunikujete jen přes právníky – nebo vůbec ne

Dlouhodobý konflikt mezi rodiči dopadá nejen na ně samotné, ale i na děti.

V některých případech může pomoci mediace, která nabízí prostor pro hledání dohody bez dalších soudních sporů.

Některé neziskové organizace mají i bezplatné poradny týkající se mediace, zkuste oslovit odborníky.

6. Odkládáte důležitá rozhodnutí, protože se bojíte úřadů

Mnoho rodičů odkládá žádost o dávky, podání návrhu k soudu nebo řešení výživného jen proto, že nevědí, jak postupovat.

Právě v této fázi může odborná konzultace ušetřit čas, stres i peníze.

7. Máte pocit, že jste na všechno sami

Tenhle pocit neznamená, že jste slabí. Znamená, že nesete víc, než je dlouhodobě únosné pro jednoho člověka.

„Požádat o pomoc není projev slabosti. Naopak. Nejčastěji litují právě ti rodiče, kteří čekali příliš dlouho a snažili se všechno zvládnout sami,“ říká Mgr. Iveta Novotná.

Kde mohou samoživitelé získat pomoc

Pokud řešíte neplacené výživné, finanční tíseň, problémy s druhým rodičem nebo se jen potřebujete zorientovat v možnostech podpory, nemusíte na to být sami.

Pomoc mohou nabídnout:

• Asociace neúplných rodin a projekt VašeVýživné.cz
• Úřad práce České republiky
• OSPOD
• dluhové poradny
• mediátoři
• psychologové a rodinní terapeuti
• krizová centra
• občanskoprávní poradny

Včasná pomoc může zabránit dluhům, ztrátě bydlení i dlouhodobému psychickému vyčerpání.

Bezplatná pomoc pro samoživitele

Asociace neúplných rodin, z. s., a projekt VašeVýživné.cz poskytují rodičům bezplatné poradenství v oblasti neplacení výživného a bezplatně pomáhají s vymáháním dluhu na výživném.

Autor: Mgr. Iveta Novotná